Auteur: Marcel

Waarom zou je elke dag op de weegschaal staan? In het proces waarin ik zit is dat wellicht helemaal geen goed idee. In mijn vorige blog schreef ik al dat een uitspattinkje ervoor zorgde dat ik de volgende dag schrok. En toch doe ik het. …

Tevreden kijk ik op de weegschaal. Het is zaterdagochtend en in constateer dat ik bijna op de helft ben als het gaat om mijn doel dat er veertien kilo af moet. Die avond kijken we met het gezin een van de delen van Lord of …

Nu ik een goede maand bezig ben en tevreden naar mijn weegschaal loer, valt me iets op wanneer ik eet. Vooral tijdens het avondeten. Het lijkt erop dat ik sneller vol zit en dat een tweede keer opscheppen (tot voor kort bijna een gewoonte) er …

In goed gezelschap zit ik in een restaurant. Als aperitief gun ik mezelf een trappistenbier van de tap. Als het op bier aankomt is niets lekkerder dan een getapte. Mijn ogen glijden over de menukaart. Ik vertraag bij de salades. In leestempo laat ik mijn …

Goed, mijn ambitie heb ik kenbaar gemaakt: Op 1 september 2022 weeg ik 100 kilo. Alles wat eronder zit is natuurlijk meegenomen, maar eerlijkheidshalve heb ik eerder vrees dan dat ik optimisme voel over de haalbaarheid. Tijd voor een tussenstand: hoeveel weeg ik inmiddels en …

Hoog, maar realistisch. Volgens de eerste van de twaalf geboden van de intrinsieke motivatie moet mijn doel hoog, maar realistisch zijn. Onwillekeurig denk ik aan de lessen die ik mijn studenten geef over het formuleren van SMART-doelen, doelen waarmee je hetgeen je wil bereiken in …

Hoe vaak heb ik naar mezelf gekeken in de spiegel en gedacht: dit moet afgelopen zijn? Talloze keren. Als ik had geturfd zou je gedacht hebben dat ik als gevangene de dagen turfde dat ik vastzat. Elke keer nam ik mezelf van alles voor, van …

Samen met mijn zoon en een goede vriend kijk ik zoveel mogelijk Formule 1-races. We zijn al jaren fan en het is des te leuker, omdat ik samen met mijn zoon deze passie deel. Een middagje Formule 1 gaat natuurlijk niet zonder cola, bier en …

Water helpt om je hongergevoel te verdrijven. Vlak voor elke maaltijd een flink glas water maakt dat je minder eet. De hele dag door water drinken zorgt ervoor dat je minder tussendoortjes eet. Dit alles helpt om minder te eten en dus af te vallen. …

Het is vrijdagmiddag. Ik kom van mijn werk en voordat ik op de bank plof van een weekje lesgeven, ingeleverd werk beoordelen, examens afnemen en vergaderingen bijwonen, schenk ik mezelf een lekker glas whisky in. Ik ben liefhebber. Mijn favorieten zijn de Amerikaanse bourbons en …